ビタミンレシピ

かぼちゃとヨーグルトで免疫アップ、簡単サラダレシピ。冬のイメージがあるかぼちゃですが、実は6月から9月頃が旬であることをご存知でしょうか？今回は、かぼちゃとヨーグルトのサラダの簡単レシピをご紹介します。かぼちゃにはβカロテンが豊富に含まれて...

ヘルシーな鶏むね肉に、有害金属を体外に排出してくれるパクチーを使った簡単レシピです。材料（２人分）鶏むね肉（皮なし）・・・・・・・・・1枚パクチー・・・・・・・・・・・・・・5~6束ニンニク・・・・・・・・・・・・・・1かけごま油・・・・・...

大根とレンコンが胃腸の調子を整えます。野菜に含まれるビタミンCもたっぷり摂れる簡単レシピです。材料（４人分）手羽元・・・・・・・・・・・・・・・10本大根・・・・・・・・・・・・・・・・1/8本レンコン・・・・・・・・・・・・・・100gブ...

ミネラル豊富なキヌアのプチプチ感が楽しい手軽にできる簡単レシピです。材料（４人分）キヌア・・・・・・・・・・・・・・・50g水・・・・・・・・・・・・・・・・・100mlタコ・・・・・・・・・・・・・・・・1足分ミニトマト・・・・・・・・・...

ビタミンCとリコピンで抗酸化力アップ、さらに栄養満点のシラスも摂れる簡単レシピ。材料食パン・・・・・・・・1枚トマト・・・・・・・・0.5個アボカド・・・・・・・1/2個シラス干し・・・・・・15gしそ・・・・・・・・・1枚ピザチーズ・・・...

ビタミンCとリコピンたっぷり！抗酸化力アップの簡単レシピです。材料プチトマト・・・・・20～25個程度お酢・・・・・・・・カップ1/2砂糖・・・・・・・・大さじ3塩　・・・・・・・・少々オリーブオイル・・・大さじ２ピュアクリスタル・・2g作...

材料にんじん・・・・・・・・・・・・中1/2本酢・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2オリーブオイル・・・・・・・大さじ1100％オレンジジュース・大さじ1塩・・・・・・・・・・・・・・・・・ひとつまみはちみつ・・・・・・・・・・・・・...

いつもの春雨サラダにピュアクリスタルをプラスして、ビタミンCチャージ！● 材料もやし　………………………… １袋春雨 …………………………… ２０ｇきゅうり ………………………… １本トマト …………………………… １個ハム …………………...

忙しい朝におすすめ、ビタミンチャージ。腸内の活性化にも役立つグリーンスムージー。(*‘v’*)● 材料（２人分）小松菜　 …………………… ５０ｇ～バナナ …………………… １本オレンジ …………………… １／２個ヨーグルト …………………...

トマトとビタミンＣの酸味が味のきめて。おいしく、お手軽なレシピです。(*‘v’*)● 材料（4人分）そうめん　 ……………… ４束トマト …………………… ２個ツナ缶 …………………… １個オリーブオイル ………… 大４麺つゆ ………………...