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発酵食品と食物繊維を摂るとストレスが減る!? 

ストレス解消のためには、運動や睡眠、趣味、旅行、カラオケなどが効果的です。 しかし、なかなか時間がとれないこともあります。そんな時は「発酵食品」と「食物繊維」を摂ると良いかもしれません。 今回は、アイルランド国立大学コーク校が...
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かかとのガサガサはビタミンC不足かも??

寒い季節になると特に気になるのが、かかとのガサガサやひび割れです。 分厚い靴下を履いたり、クリームを塗ったり、外側のケアも大切ですが、体の内側からもケアをしていますか? もしかしたら、かかとのガサガサはビタミンCやEの不足が関...
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ビタミンCはスキンケアの強い味方~塗布&摂取編~

美肌成分として定番のビタミンCは肌トラブルに役立つだけではなく、一石40鳥といわれるほどたくさんの働きがあります。 特にビタミンCは私たちの体の中で作れない栄養素、必須栄養素でもあり信頼性が高い成分といえます。 ビタミンCは「...
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ビタミンCで尿酸値を下げることができる!?

「尿酸値」は健康診断など検査項目としてよく目にします。 ほとんどの方が痛風やプリン体などとともに悪いイメージを持っているかかと思いますが、体を維持する上で大事な成分ということも明らかになっています。 今回は尿酸とは何なのか?高...
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素早く薬を効かせる飲み方がある!?

みなさんは、錠剤(以下 薬)を飲むとき、どのうように飲んでいますか? 一般的には座って飲んだり、立って飲んだりするのかもしれません。 でも、激しい頭痛や生理痛、発熱など、すぐにでも薬を効かせたいと思うときはありませんか?そんな...
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謎の植物トウモロコシはどこから来たか?

世界で最も多く作られている農作物は何かご存じですか? 最近、話題の小麦でもなく大豆でもなく、トウモロコシです。 実は「トウモロコシは宇宙からやってきた植物」といわれるほど謎の植物です。 今回は、ピュアクリスタルの原料にも...
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一体ビタミンCと何が違う?リポソームビタミンCとは?

ここ数年、AmazonなどのECサイトやWEB上でリボソームビタミンCというものをよく目にするようになりました。 一般的なビタミンCとリポソーム化されたビタミンCの違いは何かと疑問をもった方も多いかもしれません。 今回...
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食事で頭痛予防ができる??栄養素と頭痛の関係

関東甲信越地方が梅雨入りしました。九州南部より早く梅雨入りしたのは17年振りだそうです。 6月に入り全国的に低温傾向が続いていますが、今後も続くと予想されています。 頭痛は血液に水分が溜まって血管が拡張し、神経を圧迫することで...
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サプリvs野菜丸ごと摂取、抗酸化力を発揮するのはどっち?

サプリメントを摂取した場合と食品から取った場合、効果があるのはどっちと考えたことがある方も多いかもしれません。 今回は、トマトに含まれているリコピンサプリメントとトマトを食べた場合について抗酸化能力に差があるのかという研究があったの...
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ビタミンCの摂りすぎは結石の原因になるのか?

ビタミンCを摂りすぎると結石の原因となるとよくいわれます。 実際のところどうなのかを調べてみたのでご紹介します。 厚生省の見解は? 厚生労働省は、ビタミンCの推奨量を成人で1日あたり100mgと設定しています。また、通常...
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