ビタミンB

腸内細菌がビタミンを合成する

私たちの腸には約3万種類、1000兆個に及ぶ細菌類が棲んでいます。重さにすると1.5～2キログラムにもなります。臓器で言うと肝臓位の重さです。腸内細菌の働きは、・消化吸収を助ける・病原体の侵入を防ぎ排除する。・食物繊維を消化し短鎖脂肪酸を産...

2017.04.03

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ビタミンB1は、ビタミンB群の1つで、チアミン（イオウを含むアミンという意味）と言われています。また、疲労回復ビタミンとも言われています。ビタミンB1の主な働きは、炭水化物（糖質）を体内でスムーズにエネルギー変換するための補酵素としての役割...

2017.03.24

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ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも言われています。ビタミンB群は基本的に、炭水化物、脂肪、タンパク質...

2017.03.22

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