女性の健康や美容に欠かせないのは栄養素ビタミンC。実は、ビタミンDも不足している人が多いことをご存じですか？ 健康や美容のためにビタミンCを意識している方は多いですが、ビタミンDも意識していただきたい栄養素です。ビタミンDは不足状態ビタミン...

私たちの肌は、加齢とともに薄くなり、弾力性やバリア機能が低下してシワが生じやすくなります。これまでの研究でビタミンCが肌に良いことは明らかにされていますが、新たに、加齢による肌の薄化を防ぐ可能性があることが分かってきました。この報告は、20...

寝不足は体に良くないことはご存じかもしれませんが、寝すぎも健康に良くないかもしれません。イエール大学（米国）の研究グループは、40～60代 約4万人を調査した所、1晩に7時間未満または9時間以上寝ている人は将来、脳卒中や認知症のリスクが高ま...

小さいころ、家に帰るとすぐに「うがい、手洗いをしなさい」とよくいわれたかと思います。手洗いは風邪などの感染症に効果があることは皆さまご存じ通りです。では、「うがい」って本当に効果があるのでしょうか？今回はうがいの歴史や効果についてご紹介しま...

人の一生のうちで骨量が増えていくのは、身体がつくられていく思春期、成長期の間だけです。骨はだいたい16歳ぐらいまでに形成され、20歳で骨量がピークに達し、その後、骨量は増えることなく徐々に減っていき、50歳くらいから急激に減少していきます。...

偏頭痛持ちの方には朗報かもしれません。今までビタミンCが片頭痛の発症や重症度の低下と関連性が示唆される報告はありましたが、サンプル数が少なく、さらなる研究が必要でした。しかし、四川メンタルヘルスセンター（中国）の研究グループが対象者4000...

健康のために「何を食べたらよいか？」を考える方は多いかもしれません。しかし、「いつ食べるか」も大切になってきます。今回は、食事のタイミングと病気の関係などについてご紹介します。朝食を午前8時までに夕食を午後7時までがベスト糖尿病リスクを減ら...

夏場になると食中毒のニュースを目にすることが多くなります。肉や魚などの生鮮食品や冷蔵庫に保存していた料理を食べる際に、匂いを嗅いで安全かどうかを確認した経験のある方は多いかと思います。しかし、食中毒を引き起こす微生物やウィルスが食品に付着し...

梅雨前線の影響で本州や九州などで湿度の高い日が続いていましたが、7月17日九州南部で梅雨明けとなっています。19日から梅雨明けを向かえるところも多くなり、猛暑がしばらく続くそうです。そこで注意しなければならないのが熱中症です。今回は、熱中症...