ブログ カルシウムだけでは骨は強くなりません
ビタミンCとコラーゲンと聞くとお肌のイメージが強いかもしれません。しかし、コラーゲンは肌だけではなく、血管、骨や軟骨、骨どうしをつなげる靭帯、骨と筋肉をつなぐ腱などを構成しています。骨の約20％、軟骨では約50％がコラーゲンであり、骨の健康...
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ブログ 今昔、紫外線！！ビタミンCとお肌のおはなし
みんなさん、真夏になると昔と比べて紫外線が強いと感じたことはありませんか？正解です、まったく違うんです！環境問題に取り組んでいる国連環境計画（UNEP）が2003年に発表した資料によれば、オゾン層の減少にともない紫外線量（UVインデックス）...
ブログ ビタミンCとタバコは密接な関係、さらに病気にもなる！？
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けて、肌トラブルを予防する作用や、鉄分の吸収を高めたりする作用があります。また、高用量を摂取することで、抗酸化作用が高まり、疲労回復や風邪の予防、生活習慣病などさまざま効果が期待できます。よく喫煙しているとビ...
ブログ ６月号のアンドガールに掲載されました。「内側から効かせる！」
６月号のアンドガールに「ビタミンＣピュアクリスタル」と「ビタミンＣタブレット」が紹介されました。(P224)内容は「美白計画から夏バテ対策、がん予防まで！タフな体を維持するには毎日どんどん摂取が大前提。ライフスタイルに合ったお気に入りを見つ...
ブログ ビタミンC 足りてません！
ビタミンCは、美白やシミなどに効果があることは今や常識。だから、野菜や果物をたくさん食べたり、ビタミンCがたくさん入っている清涼飲料水を飲んだりと、積極的にビタミンCを摂っているつもりでも、実は足りていないんです。厚生労働省が2015年に行...
ブログ 腸内環境を整えよう
腸内細菌には以下の３つに分類されます。①善玉菌（ビフィズス菌、乳酸菌など）②悪玉菌（大腸菌、ウェルシュ菌など）③日和見菌（体調により善玉菌、悪玉菌どちらにもなりうる菌）善玉菌は、病原菌の侵入を防いだり、悪玉菌の増殖を抑えたり、腸内環境を整え...
ブログ 腸内細菌がビタミンを合成する
私たちの腸には約3万種類、1000兆個に及ぶ細菌類が棲んでいます。重さにすると1.5～2キログラムにもなります。臓器で言うと肝臓位の重さです。腸内細菌の働きは、・消化吸収を助ける・病原体の侵入を防ぎ排除する。・食物繊維を消化し短鎖脂肪酸を産...
ブログ 脚気は、昔の病気？
脚気は、ビタミンB１が不足することにより、神経障害や心不全を起こす病気です。下肢のむくみや神経障害によって下肢のしびれが起きることから「脚気」と言われています。日本では、平安時代以降、京都の皇族など上層階級を中心に「足のしびれ」や「むくみ」...
ブログ ビタミンB1は、疲労回復ビタミン
ビタミンB1は、ビタミンB群の1つで、チアミン（イオウを含むアミンという意味）と言われています。また、疲労回復ビタミンとも言われています。ビタミンB1の主な働きは、炭水化物（糖質）を体内でスムーズにエネルギー変換するための補酵素としての役割...
ブログ ビタミンB群とは
ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも言われています。ビタミンB群は基本的に、炭水化物、脂肪、タンパク質...