食物繊維

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腸内環境を整えよう

腸内細菌には以下の3つに分類されます。 ①善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌など) ②悪玉菌(大腸菌、ウェルシュ菌など) ③日和見菌(体調により善玉菌、悪玉菌どちらにもなりうる菌) 善玉菌は、病原菌の侵入を防いだり、悪玉菌の増殖を抑えたり...
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