リバウンドの秘密

よくダイエットに失敗をしてリバウンドを聞くがどうして起こるのだろうか。

無理な食事制限をすると栄養素が不足し、不健康になる。

短期的に脂肪も落ちるが同時に筋肉も落ちる。

筋肉が落ちると基礎代謝が下がる。

すると基礎代謝が下がった分以前よりもさらに太りやすくなるのである。

筋肉を落とさないようにするのが重要である。