ブログ 有酸素運動は抗うつ薬より再発率が低い
デューク大学医学部のブルメンサルの6ヶ月間の調査が2000年9月「サイコソマティック・メディスン」に発表された。エクササイズ（有酸素運動）だけでうつから回復した人の88％が改善効果を10ヵ月後も維持し再発したのはわずか8％だった。一方抗うつ...
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ブログ ブログ 一日に失われる水
普通の生活をしたとき、ひとりの大人（体重60kg）は１日に約2.3リットルの水が体から失われています。激しい運動などをしたときはそれ以上に失われています。
ブログ 低体温
体温が１度下がると、体の免疫力は30％落ちるといわれています。また、ガン細胞は体温が35度台の低体温のときにもっとも活発に増殖することがわかっています。逆に体温が１度上がると体の免疫力は500～600%高くなります。筋肉は最大の熱産生器官で...
ブログ 飲んだ後のラーメン
飲んだあとのラーメンてなんであんなにおいしいんでしょうか。それはアルコールを摂取するとミネラルやビタミンが排出、消費されてしまうため。具体的にナトリウムや亜鉛、カルシウム、ビタミンB１、ビタミンB12、葉酸などがアルコールによって排出、消費...
ブログ 抗酸化物質とは
発ガン性物質は電気的にプラスになっているためDNAに簡単に接近してダメージを与えることができる。ではマイナスに帯電している電子を与えれば、発ガン性物質はプラスの帯電がなくなり、DNAに接近してダメージを与えることができなくなる。相手に電子を...
ブログ 発ガン性とは
発ガン性物質とはDNA（デオキシリボ核酸）にダメージを与える物質である。DNAは外側がマイナスに帯電している。そのためマイナスに帯電している物質が近づいても反発しあう。逆にプラスに帯電したものはDNAに簡単に接近できる。つまり発ガン性物質と...
ブログ ビタミンB12
ビタミンB12は「コバラミン」といいます。鉄や葉酸だけでなくこのコバラミンが不足すると貧血になります。
ブログ 牡蠣と亜鉛
牡蠣は海水を１日240リットル吸い込んでろ過します、たった一個で。だから海のミネラルも凝縮されて栄養満点、しかし有害物質も溜め込んでしまいます。食中毒に気をつけましょう。
ブログ タバコ
タバコを一本吸うと25mgビタミンCを消費します。レモン果汁1個でビタミンCは20mgです。
ブログ カルシウム吸収に欠かせないビタミンＤ
骨を作るにはカルシウム、それは間違いありませんが、それだけでは丈夫な骨はできません。ビタミンＤが必要です。骨の成分は「ハイドロキシアパタイト」。これは無機リン酸とカルシウムからできています。ビタミンＤの役割はカルシウムを小腸から血液に移動（...