体内で作ることのできるビタミン

体内で作られないのがビタミンの定義ですが、ビタミンDは違います。

皮膚の表面にある７デヒドロコレステロールに日光の紫外線があたると、ビタミンDになるのです。

ただし紫外線を浴びすぎるとシミの原因になりますので浴びすぎは注意です。

季節や天候によって必要な日照時間が変わります。