食物繊維

腸内細菌には以下の３つに分類されます。 ①善玉菌（ビフィズス菌、乳酸菌など） ②悪玉菌（大腸菌、ウェルシュ菌など） ③日和見菌（体調により善玉菌、悪玉菌どちらにもなりうる菌） 善玉菌は、病原菌の侵入を防いだり、悪玉菌の増殖を抑えたり...