睡眠はどのくらい必要なのでしょうか？睡眠はとても大切ですが、ほとんどの人は十分にとっていません。最近の研究で、十分な睡眠をとらないと健康に重大な影響を及ぼすことが分かっています。では、どのくらいの睡眠をとれば良いのでしょうか？アメリカのＮＰ...

喫煙している方はビタミンＣをたくさん摂りましょう。喫煙することで体内では活性酸素が大量に生み出されています。加えてたばこの煙に含まれている多様な有害物質を解毒するために、あなたの肝臓や腎臓はビタミンＣを多量消費しているのです。

女性に多い冷え症は鉄分の不足によるところが大きいのです。ビタミンＣは鉄分の吸収を促進しますから、間接的に冷え性対策になります。寒い季節には鉄分とビタミンＣをお忘れなく。