お知らせ インフルエンザになりやすい人の5つの特徴
インフルエンザが猛威を振るっています。国立健康危機管理研究機構の発表（11月10～16日）によれば、定点あたりの報告数は14万5500人と前週から6万1300人も増えています。現在は、「A香港型（H3N2）」と香港型の変異株「サブグレードK...
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お知らせ 
ブログ 朝食抜き・遅い夕食習慣は骨折リスクが高い？！
朝食は1日3回の食事の中でも最も重要といわれていますが、どうやら骨の健康を維持するためにも大切なようです。奈良県立医科大学の研究グループは、朝食を抜く人は骨粗鬆症による骨折リスクが高いことを報告しています。この研究成果は、8月28日付のJo...
ブログ 秋の味覚を楽しみましょう！
秋といえば「食欲の秋」、秋の食材といえばカボチャや柿が代表的です。これから寒くなる冬を迎える前に、秋の食材で免疫力を整えましょう。今回は、カボチャと柿についてご紹介します。 抗酸化ビタミンが揃ったカボチャカボチャの収穫時期は夏ですが旬は秋...
ブログ 骨の健康を見直す日 -世界骨粗鬆症デーとビタミンC
10月20日は「世界骨粗鬆症デー（WOD：World Osteoporosis Day）」です。あまり耳慣れない記念日かもしれませんが、実は私たちの“骨の健康”を考えるうえで、とても大切な意味を持っています。 世界骨粗鬆症デーの由来「世界骨...
ブログ 実は全く違う！乳酸菌とビフィズス菌の違いは？
健康や美容のためにヨーグルトを食べている方も多いと思います。スーパーの棚には多くの種類が並びますが、その中によく見かけるのが「乳酸菌」と「ビフィズス菌」。どちらも“善玉菌”として腸内環境を整える働きがあることが知られています。ビフィズス菌と...
お知らせ お腹まわりが気になる、原因は生活習慣にあった！？
最近、お腹が出てきた・・・と気になっている方も多いのではないでしょうか？一般的にお腹ポッコリの原因は、食べすぎや運動不足、体質の変化などといわれています。しかし、運動不足とある食生活が、お腹の周りの脂肪を増やす可能性が高いことが明らかになり...
ブログ 筋肉量の減少は“ふくらはぎ”が教えてくれる
筋肉量の減少は中年期から始まり、加齢とともに進行します。これをサルコペニアといい高齢者に多い病気ですが、若い人でも食事バランスが悪かったり、過度な食事制限、慢性的な運動不足でも発症する可能性があります。 実はふくらはぎの周囲経が健康と深い関...
ブログ 減塩ではなく排塩って知っていますか？
普段私たちの食生活の中で、「減塩」という言葉はすっかりお馴染みとなりましたが、みなさまは「排塩」という考え方をご存知でしょうか？ 日本人の食事には塩分が多く含まれていることから、高血圧など健康への影響が心配され、減塩への意識が高まっています...
ブログ 普通の水と炭酸水、どちらの方が健康にいいの？？
近年、スーパーやコンビニでも炭酸水のラインナップが豊富になり、日常的に飲む方も増えてきました。一方で「普通の水と比べて体にどんな違いがあるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。今回は、科学的な根拠に基づいて、その違いを整理します。...
ブログ 週1回の卵習慣が脳の老化スピードを変える！？
最近、ちょっとした物忘れや集中力の低下が気になる…そんな人はいませんか？そんな中、私たちの身近な食品「卵」に注目です。タフツ大学（米国）の研究グループが、卵を週に1回以上食べる人は、アルツハイマー型認知症の発症リスクが大幅に低下することを明...